美容祛斑健脾抗皺，詳解薏米營養處方
首先，分析薏米的營養價值。薏米富含碳水化合物，是神經與心腦的能量來源。其中蛋白質含量高，脂肪含量少，多種氨基酸，以及VB1、VB2、VE，鈣，磷，鎂，鉀，薏苡仁酯，薏苡仁內酯，甾醇類及酶類物質。營養成分比較特殊，藥效比較明顯。既可以補充人體生命活動需要的營養素，還可以起到治療作用。主要營養功效是：健脾，益肺，清熱，利濕，利尿，消除疣物，鎮痛，抗癌變，祛除風濕，抗擊病毒，降低血壓，降低血液中的血糖，消除皮膚粉刺、消除皮膚色斑，改善皮膚膚色，抗皺，促進人體新陳代謝。薏米有一個特點，消除色斑後，不會引起色素沉積，也不會反彈。薏米是從補充營養的過程中，起到驅邪作用，又補有清，效果比較穩定。
下麵介紹薏米的營養處方：
1）濕疹：薏米18克，大米60克，冰糖適量；一起煮粥；適應於脾虛濕疹；薏米可以先進行浸泡。
2）肥胖，減肥：薏米20克，赤小豆15克，大米60克，一起搭配煮粥；每日一劑；分2次吃；
3）痤瘡：綠豆，薏米各25克，山楂10克，薏米先泡後煮，小火悶15分鍾，當茶飲。
4）扁平疣、痤瘡、粉刺，雀斑；薏米百合煮粥；薏米30克，百合6克。早晚空腹服；可加蜜；有很好的美容，潤膚作用。
5）美膚去皺，美容：薏米仁略炒研成粉，衝牛奶喝。
通過以上介紹，大家對薏米有所了解，薏米可以說是很好的藥材，也是很好的食療食材。但是，應用起來需要靈活，最好是對症，而且還需要堅持，尤其是需要美容，抗皺，祛斑的人群，必須要要注意其他飲食的配合，注意不能吃辛辣食物，辛辣食物具有很強的發散性，容易引發炎性反應。對於減肥人群，要注意多增加運動，堅持每天運動半小時以上，這樣再配合薏米，效果才好。治療疾病與預防疾病，預防衰老，美容，抗皺都是一個綜合過程。所以培養良好的飲食習慣，良好的衛生習慣，良好的生活習慣很重要。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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