膨化食品有哪些

膨化食品有薯片、爆米花等，需要控製膨化食品的攝入。

膨化食品主要是采取豆類、薯類、穀物等為原料，采取膨化工藝加工製作而成，通常會包括爆米花、薯片、米果、雪米餅等。含有的水分偏少，在過量吃了以後可能會導致體內的水分過度吸收，容易導致便秘的幾率增加，當中含有油脂成分可能會導致慢性疾病的發生幾率增加，對身體的健康有危害。

在日常生活中需要做好保養工作，要吃營養類的食物，盡量減少膨化食品攝入，對身體能夠起到保養的功效。