青葡萄熱量高嗎

第一，青葡萄相對一般水果來說熱量還是比較低的,但是含糖量也很高,減肥的話最好別放在晚上吃,但偶爾一次也不會胖。青葡萄熱量為43卡/100g。1粒青葡萄(可食部分9克)含有熱量4大卡，需要散步2.8分鍾消耗完。每100克青葡萄含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.3克;纖維素0.4克;磷13克;蛋白質0.5克;鐵0.4克。青葡萄中碳水化合物含量約占1/10，並且主要是青葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以進食青葡萄，減肥期間可適量食用。

第二，青葡萄中的營養成分比較多，而且也比較均衡，特別是青葡萄糖的成分特別的豐富，而且在青葡萄中還含有各種維生素成分，能夠很好的補充身體所需，青葡萄中的鐵元素也是比較高的，能夠達到補鐵的效果，所以如果發現自己的體內缺少一些營養元素的話，那麼在平時不妨適當的吃一些青葡萄來進行補充。