鹹菜燒豆腐

作者:tingting  時間:2018-11-05 23:48:08  來源: 大眾養生網

鹹菜燒豆腐是生活中比較常見的一道家常菜,主要以豆腐和鹹菜為主料烹飪而成,鹹菜經過加工具有酸甜爽口開胃消食效果,有助於促進吸收,而豆腐本身含有豐富的蛋白質,加上低脂肪,對於血壓、血脂都具有很好的預防作用,那麼鹹菜燒豆腐怎麼做呢?

鹹菜燒豆腐

食材

豆腐100克,鹹菜50克,肉丁10克,老抽,醬油,鹽,味精等調料少許

步驟/方法

先將選好的豆腐切塊兒,大小適中即可。

將鹹菜切成顆粒狀,在湯中起輔料作用,因此要切的稍微小一點兒。

將油倒入鍋中,等熱鍋後,先放入豆腐進行翻炒,再加入醬油,老酒,鹽等調料。

豆腐不宜炒太久,容易變老,隻要入味即可,然後放入鹹菜繼續炒幾下,接著倒入少量的水,中火蒸四五分鍾即可。

湯煮開後,還應繼續小火燜兩三分鍾,這樣能讓豆腐完全入味兒。舀入湯碗之前再撒些蔥花,既能美觀也能提味兒。

最後,一碗色香味兒俱全的鹹菜豆腐就上桌了。

鹹菜燒豆腐

如果不喜歡有太多湯汁的,那在加水蒸煮時少放一些水,小火煮四五分鍾就可以當作炒菜上桌了,這樣的方式炒出來的也很美味哦。

注意事項

豆腐不可過量食用,過食則腹脹、惡心,可用菠蘿解。

豆腐比較嫩,容易破,因此豆腐下鍋進行翻炒時一定要注意不要炒太久。

鹹菜燒豆腐

特別注意:一定要先放豆腐下鍋炒,並倒上一些老酒等佐料,等一切完畢了再放鹹菜。因為鹹菜本身具有酸的味道,如果放鹹菜下鍋炒再倒入老酒等會使整道菜變得更酸,那口味就沒這麼鮮美了。

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