火鍋是如今十分火爆的食材，尤其是在冬季的情況下，很多人都喜歡吃上一頓火鍋，火鍋因為其植物油脂、發熱量成分高，因此很多人吃火鍋以後便會擔憂發胖。在吃火鍋以後，能夠 挑選吃一些帶有膳食纖維素的蔬菜水果或是新鮮水果，促消化，有益於防止火鍋後發胖。
茶
大家都了解火鍋歸屬於較為油膩感的食材，因此在吃了以後能夠 喝一杯清腸排毒解膩的茶來協助減肥瘦身。茶之中帶有一種物質稱為咖啡因，這類物質可以合理的提升身體胃酸的排泄量，協助人更快的消化吸收，人體內溶解人體脂肪的工作能力便會隨著增長。因此大夥兒在吃了火鍋的30分鍾上下的情況下就可以適度的喝一點茶，那樣的話不但可以合理地具有解油膩的功效，還具備一定的減肥瘦身哦。
溫開水
在吃了火鍋以後還可以根據喝很多的水來做到減肥瘦身的實際效果，但是前提條件是火鍋不必吃的太撐。大家攝取過多的火鍋高湯的鹽份，便會由於少水造成水腫，由於如果你飲水的量不夠的情況下，你的人體會覺得到，這時候它便會降低水的清除，而在人體內存儲最大限度的水。吃火鍋後多飲水還能清除水腫。此外溫開水也是可以合理地推動消化酶代謝的，因此大夥兒在吃了火鍋之後何不來一杯溫開水哦。那樣的話，可以合理地提升胃腸的消化和吸收作用，還能夠稀釋液人體內的鹽份，讓身體的有害物加快排出來。
蒜頭
很多人可能並討厭蒜頭的味兒，可是在吃了火鍋以後來一點蒜頭能夠 非常好的協助減肥瘦身，蒜頭具備提升身體基礎代謝的功效，因此大夥兒在吃了火鍋之後還可以吃一到兩半的蒜頭，那樣的話就可以促使身體的人體脂肪更為迅速的點燃，進而做到減肥瘦身的目地。
新鮮水果
假如確實討厭蒜頭的味兒，在吃了火鍋以後還可以挑選一些解膩促進消化的新鮮水果，但是千萬別吃自身發熱量就很高的新鮮水果。多吃水果不但對身體的身體好，並且還可以合理地促進消化具有減肥瘦身的功效，因此大夥兒在吃了火鍋之後得一個小時上下，還可以適度的吃一些新鮮的新鮮水果。像橘子，梨，香蕉蘋果等水果熱量較為低，並且之中還帶有豐富多彩的膳食纖維素，可以合理地促進消化。
綜上所述，減肥瘦身自始至終全是一個漸近的全過程，還是需要科學研究看待。隻能確保每日的攝取<耗費，才可以真實的變瘦。網編要重中之重表明一下，減肥瘦身要注重方式 ，切勿用極端化的方式 盲目跟風減肥瘦身，損害自身的人體。
