任何食物都要有個節製，再愛吃的食物也不要吃的過多，吃多了就會造成身體不適的，有的小孩吃東西就是，愛吃的東西就一次吃了很多，造成肚子難受，直到出現問題才意識到，那麼鬆子也是，鬆子吃的時候也要適量的，有的人會吃鬆子過多造成頭疼，那麼這個是不是真的呢？小編接下來告訴您鬆子吃多了會不會出現頭暈。
鬆子又名鬆子仁、海鬆子等，大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。鬆子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%，穀氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，鬆子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫學認為鬆子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，鬆子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。如可取鬆子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
鬆子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和鬆子保持距離。由於鬆子油性較大，且屬於高熱量食品（每100克的鬆子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用鬆子的量以20—30克為宜。
鬆子在平時吃的時候如果一次吃剩了就要用封密的容器裏放好，不要敞開放在那，那樣就容易出現油脂氧化變質，變質的話就不要吃了，吃了就會對人體的危害特別的大，要加倍的注意吃的食物一定要新鮮。買的時候也要看好日期了，要選擇近期的。打開的食物要盡快的吃了。
