木耳是最內含量極高的食物，木耳中具有很高的營養價值，木耳可以有助於促進消化和吸收，而且還有很多人高血壓，高血脂，這個時候也可以吃木耳，木耳和花生是可以放在一起吃的，這兩種沒有任何的影響，而且放在一起搭配，還會讓食物做出來更加的漂亮。
西紅柿、黑木耳、花生米的正確吃法
一、西紅柿：吃西紅柿不得癌症：子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西紅柿怎麼吃？有人說，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿裏麵有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
二、黑木耳：黑木耳有什麼作用？
原因就是高凝體質血稠，就是脂肪高。血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以心肌梗死的人就多了，年齡不限。
心髒病專家發現的，他得了諾貝爾獎。如今所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳．什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。
平時不要胡吃海塞；多喝點好茶；活血化瘀；第三千萬不要生氣（一生氣血就稠）喝白酒也容易血稠。
三、花生米：花生米最好不要帶皮吃。皮沒有營養，隻能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬不要吃，會使血液變粘稠的。
四、花粉：曆史上史上武則天就吃花粉，慈禧太後也吃花粉。花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，是植物裏最好的東西。隻是現在大家忽略了它。不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。第二，花粉是野生的，容易汙染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。
花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。
法國的模特沒一人不用它。文獻記載，花粉治愈率97%。胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道警察，吃了花粉以後，警察可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。
吃東西有個吃的原則，要掌握個量，不是越多越好。每餐吃個7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。
