女性在產後身體十分的虛弱，在此期間除了需要多臥床休養以外飲食上也需要補充一些營養，利於身體恢複，而產後的營養餐有很多種，由於產後經常臥床，可以選擇吃一些容易消化的食物，可以多喝一些滋補湯，或者是經常喝一些小米粥等來補充身體營養成分。
產婦營養餐食譜大全
1、地瓜小米粥
材料： 小米50克，地瓜30克，紅搪適量。
做法： 將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時加紅糖。
2、米酒蒸雞蛋
材料： 米酒50O克，雞蛋1個，糖桂花少許，白糖適量。
做法： 米酒放在碗中，打入雞蛋，蒸3O分鍾左右取出，加入適量桂花和白糖。
3、熟地牛骨湯
材料： 熟地3O克，牛春骨500克，精鹽、蔥適量。
做法： 熟地、牛骨加水煲湯，湯盛於碗，食鹽、蔥調味。
4、菠菜豬肝湯
材料： 豬肝100克，菠菜100克，精鹽、味精、花椒末適量，清湯75O克，香油5克。
做法： 豬肝切成小薄片，菠菜切成2厘米長;鍋內放入清湯，燒開後加入豬肝、菠菜及精鹽、味精、花椒末，待湯再開時撇淨湯內浮沫，淋上少許香油，盛幹碗內即可。
新產婦食譜
產後第一周：以清除惡露、促進傷口愈合容易消化的食物為主，對於剖腹產的孕婦來說，就要不吃產氣多的食物。如黃豆、豆製品、紅薯等。
山楂粥(開胃消食，幫助惡露排除);甜糯米粥(預防便秘，糖尿病人不宜吃);生化湯(補血，促進產後惡露排除，促進子宮功能恢複)。
產後第二周：收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨複原、骨盆腔複舊。
桂圓紅棗粥(補血，安神養心);木瓜鰍魚湯(催乳);山楂茶、荔枝核(生津開胃);炒腰子(幫助子宮收縮，促進新陳代謝)。
剖腹產後第3-4周飲食原則：滋補調養
產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢複肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”後，第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。
黃酒燉雞肉(補血補氣)、四物湯(促進身體恢複)、花生燉豬腳(催乳)、豆腐魚頭湯(補充蛋白質，催乳)、蒜蓉炒菜心(補充維生素)
