酸奶很常見的飲品，酸奶在對人體各方麵上，都是有著很好的幫助，而且不同的酸奶在作用上也是不同，酸奶在對人體消化上，有著很好的幫助，對一些消化不好的人，都是可以經常的喝一些酸奶，不過喝酸奶的，也是要掌握一些技巧，不能隨意的亂喝，那什麼時間喝酸奶最好呢?
在喝酸奶的時候，時間的選擇是很關鍵的，這樣喝的時候，對人體各方麵，才會有很好的幫助，那什麼時間喝酸奶最好呢，也是有著一些時間的選擇，下麵就詳細的介紹下。
什麼時間喝酸奶最好：
在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
飲後要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。
通過以上介紹，對什麼時間喝酸奶最好呢，晚上是最佳之選，同時對喝酸奶的時候，都是要注意以上幾點，這樣使得喝的時候，對自身健康都不會有太多的損害，那選擇喝的時候，也是需要適量選擇，這樣對人體各方麵，才會有很好幫助。
