男生都想有著肌肉，才有男子氣概，肌肉的訓練不可或缺胸推器，而在其中一種練法便是座姿胸推，大家從這個字眼中會思維定勢這一器械僅僅鍛煉胸肌，但其實要不然。今日我也來講下座姿胸推練的是哪一個位置的肌肉
位置一：臂肌坐姿推胸除開能夠練到肌肉，還能夠練到胳膊上的肌肉，尤其是後臂上的肌肉，像肱二頭肌，肱三頭肌，全是關鍵鍛練的位置，也是使力的位置
因此坐姿推胸練的時間長了，還能夠讓手臂越來越強壯起來，有著令人滿意的麒麟臂，也有一點便是，盡管小臂肌肉並不是關鍵使力位置，可是伴隨著健身運動，線框也會獲得改進，因而成條手臂全是能夠被鍛練到的
位置二：肌肉坐姿推胸的關鍵總體目標位置便是肌肉，尤其是容積較大，最有威懾力的胸大肌，自然對胸小肌這類的也會出現健身運動功效
但是，要想把肌肉練好，隻做這個是不足的，也要留意2個肌肉中間的胸縫，不然即使肌肉練得非常大塊，樣子也不會看起來非常極致。
位置三：肩膀肌肉坐姿推胸還可以鍛練到肩膀的肌肉，具體說來，是三角肌的前束。三角肌又叫虎頭肌，像一塊盔甲一樣，包囊我們的肩關節脫位，防止肩關節脫位損傷
而三角肌比較發達，也是人體健壯的最好是代表，三角肌中束能夠根據舉薦來練，而前束就可以根據坐姿推胸來練，健身運動全過程中，這方麵肌肉是關鍵使力的地區。
最後希望勤奮運動健身的諸位都能做到諸位心裏的總體目標，盡早練出一副完美身材。