肝腎是人體非常重要的器官，也是特別容易出現問題的部位。我們平時可以通過食療的方式進行調理，很多食物在這方麵發揮著重要的作用
1、蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏、滋補強身的功效，裏麵含有大量的果糖以及葡萄糖，容易被人體消化以及吸收。常吃蜂蜜能夠排除身體裏麵毒素，防止神經衰弱以及心腦血管疾病。
2、醋
生活中適當的喝醋有利於促進身體的新陳代謝，排除了體內的酸性物質，有利於消除疲勞，同時也具有通便利尿的功效。每天早晚吃完飯之後應該喝一次被稀釋過的醋，有利於健康。另外蘋果醋裏麵含有大量的維生素以及果膠，能夠降低血脂，而且排毒。男性適當的喝蘋果醋可以解酒保肝。
3、葡萄
葡萄有利於補肝護肝，能夠清除肝髒裏麵的體力垃圾，增加了造血的功能，但是葡萄性寒，體寒的人群不能吃太多。
4、紅棗
紅棗具有解藥毒、補脾益氣、生津液的功效，裏麵含有大量的特殊化合物成分能夠防止肝炎病毒的產生，具有保護肝髒的功效，同時也提高了一些免疫力。肝功能不好的人群每天可以喝一杯紅棗水，能夠增加血液清中的蛋白，具有保肝排毒的功效。
5、小米
小米裏麵含有溫和的纖維素，不會刺激到腸道壁，容易被人體消化以及吸收，如果和排毒餐搭配在一起的話，營養是很豐富的，並且具有排毒清熱利尿的功效。
6、西紅柿
西紅柿具有清熱解毒、健脾消濕、平肝涼血的功效，每天吃兩個西紅柿就能夠滿足人體對維生素的需求。裏麵還有大量的蘋果酸以及檸檬酸，可以促進身體的新陳代謝，促進胃液的生成，加強了對食物的消化。
7、綠葉蔬菜
大部分的綠葉蔬菜屬於堿性的，可以中和飲食中的酸性物質，從而保持身體弱堿性，清除了血液中的有毒物資，可以選擇青菜、菠菜、大白菜、甘藍、菜花、胡蘿卜等。
