濕氣太重排出來的方法是通過運動、飲食或者藥物的方式，最好到正規的醫院做詳細的檢查，確定病情的嚴重程度，可以根據自身病情的嚴重程度針對性的治療，幫助排出體內的較多濕氣緩解因體內濕氣較重引起的身體不適症狀。
1、運動：體內濕氣較重的情況下，可以選擇通過運動的方式幫助改善，通過有氧運動或者無氧運動，包括遊泳，跑步跳繩等，能夠促進人體的血液循環，加快人體的新陳代謝，有助於體內濕氣的排出，對於症狀的緩解有較好的效果。
2、飲食：體內濕氣較重，也可以通過飲食的方式幫助改善，在飲食上可以多吃些有助於排濕氣的食物，比如赤小豆或者薏米等，能夠達到一定的健脾祛濕的作用，有助於身體的恢複，一般情況下選擇熬粥飲用。
3、藥物：體內濕氣比較重，也可以選擇到正規的中醫內科就診，通過舌苔觀察或者把脈等方式確定病情的嚴重程度，在醫生的指導下通過中成藥物幫助調理，比如參苓白術散能夠達到健脾祛濕的作用，或者還可以根據體內濕氣較重引起的表現症狀針對性的治療，比如可以服用二陳丸幫助調理因體內濕氣較重引起的咳嗽咳痰等。