幹點活腰就疼直不起來可能與不良的姿勢、過度勞累、軟組織損傷、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等原因有關，建議患者及時到醫院就診，明確病因後在醫生指導下進行針對性治療。
1、不良的姿勢：長時間保持不良的姿勢，比如久坐、久站、彎腰駝背等，可能會導致腰部肌肉過度勞累，引起疼痛的症狀。避免長時間保持同一種姿勢，適當活動，有助於症狀的改善。
2、過度勞累：長時間從事重體力勞動導致局部肌肉勞損，使患者出現幹點活腰就疼直不起來的情況。適當休息，注意勞逸結合，對症狀的恢複有一定的幫助。
3、軟組織損傷：腰部軟組織受到損傷，比如扭傷、拉傷等，也可能會導致上述情況的發生，可以使用冰塊冰敷10分鍾左右，能夠促進毛細血管的收縮，減輕疼痛。
4、腰椎間盤突出症：考慮跟年齡增長、椎間盤退行性病變等原因有關，突出的腰椎間盤壓迫局部神經，可能會導致患者出現幹活後腰疼直不起來的情況。可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，能夠起到止痛的效果。
5、腰椎管狹窄：可能與先天發育異常、腰椎病變等原因有關，腰椎管狹窄可能會影響血液循環，導致患者腰疼直不起來。可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物進行止痛治療。
在日常生活中，建議患者多吃一些富含營養的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等，能夠補充身體所需要的營養，增強體質，提高自身免疫力和抵抗力。