嗓子一般指的是咽喉，咽喉一喊就啞多考慮是飲食不當、用聲過度等原因導致的，也不排除是慢性咽炎、扁桃體炎、聲帶息肉等原因引起的，建議及時到醫院就診，通過檢查明確病因後進行治療。
1、飲食不當：如果經常吃辣椒、生薑等辛辣刺激的食物，容易對咽部黏膜造成刺激，誘發咽喉一喊就啞的情況。可以通過清淡飲食的方式改善，平時多吃些蘋果、黃瓜等新鮮的水果蔬菜。
2、用聲過度：如果經常大聲喊叫，會使聲帶部位受到損傷，出現嘶啞、疼痛等症狀。可以通過適當休息的方式改善，避免用聲過多。
3、慢性咽炎：可能是長期煙酒過度、鄰近器官炎症蔓延等原因引起的，炎症會對咽部造成刺激，誘發咽部發幹、異物感等症狀，並且可能導致聲音改變。可以遵醫囑使用複方硼砂含漱液、清喉利咽顆粒等藥物，能夠緩解不適症狀。
4、扁桃體炎：多考慮是有害氣體刺激、免疫力降低等原因導致的，會使扁桃體部位受到損傷，誘發上述症狀。可以遵醫囑使用阿莫西林顆粒、羅紅黴素膠囊等藥物，可以消除局部炎症。
5、聲帶息肉：屬於發生在聲帶部位的良性增生性病變，常常出現聲音沙啞、疼痛等症狀。可以在醫院通過激光治療、射頻消融術等方式，可以達到控製病情的目的。
在日常生活中，可以適當多喝些溫開水，能夠促進身體的新陳代謝，加快體內毒素排出。