張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

燕麥米的功效與作用

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  • 飽腹、營養比較豐富。
  • 燕麥米實際上這也就是對於燕麥片的這一種俗稱了,現在市麵上有很多的麥片在賣有燕麥的還有其他的麥片,這些麥片本身富含一些營養物質同時纖維素也比較多,
  • 同時最主要的就是它可以影響食欲,所謂的影響食欲隻指是它有飽腹感,也就是說吃了麥片之後可能就不想吃別的東西了,覺得自己已經吃飽了因此很多願意減肥的朋友是很喜歡麥片的,一日三餐尤其是早餐,拿麥片和牛奶放到一起喝營養是很豐富的,它雖然營養比較豐富但是並不全麵。
  • 因此麥片可以喝絕不能三餐都當主食來用,有很多願意減肥的朋友隻吃麥片配合牛奶,時間長了反而會有一些營養不良的表現,同時它有了飽腹感之後也會影響我們脾胃的消化吸收功能所以不要吃得過多就好了。

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