便秘快速排便的按摩方法有哪些

如果想要快速排便可以按揉天樞穴、腎俞穴和神闕穴。按摩這三個穴位能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘症狀。下麵就給大家演示一下。

1、天樞穴：天樞穴在肚臍向左右旁開3橫指的位置。找到穴位後可以用雙手拇指或者食指分別按住，輕輕按壓2分鍾-3分鍾後放開，休息幾秒鍾之後再重複動作，直到穴位發紅，有疼痛的感覺即可。

2、腎俞穴：腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩時要把雙手拇指的螺紋麵按在腎俞穴上，然後先向下按壓，再相對擠壓，同時做環形揉動。

3、神闕穴： 神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。按摩這個穴位時可以將右手掌心疊放在左手掌背上，再以手掌心貼在臍部，然後先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。

按摩其實是一種省心省事的方法，每天堅持做一做，可以有效緩解便秘。如不能緩解，需盡快就醫。