睡前喝牛奶的利弊
睡前喝牛奶的利弊
病情描述：
醫生回答：
因為牛奶中含有較豐富的鈣質，而在晚上正是鈣的吸收高峰，因此，睡前喝牛奶可以給身體提供鈣質，同時，睡前吃少量牛奶，也可以促進睡眠。但是如果喝太多的牛奶，反而會加重腸胃的負擔，因為睡後腸胃消化功能減弱，不利於消化，還有可能會經常上廁所。因此建議睡前少喝點牛奶，最好是溫牛奶，對身體比較好。
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