提高體質吃什麼好
提高體質吃什麼好
病情描述：
醫生回答：
您這個年齡睡6到7小時已經足夠了,增強免疫能力最好的方法是食療。提高免疫能力的食物有:新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇、維生素C、膠原蛋白、雞湯、大蒜、洋蔥、海鮮、瘦肉、粗糧、豆類等。除節食外,還要注重睡眠,晚上11點睡覺,第二天6點起床,因為睡眠時,可增強免疫。
提高體質吃什麼好
您這個年齡睡6到7小時已經足夠了,增強免疫能力最好的方法是食療。提高免疫能力的食物有:新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇、維生素C、膠原蛋白、雞湯、大蒜、洋蔥、海鮮、瘦肉、粗糧、豆類等。除節食外,還要注重睡眠,晚上11點睡覺,第二天6點起床,因為睡眠時,可增強免疫。