鍛煉身體的方法有哪些？
鍛煉身體的方法有哪些？
病情描述：
醫生回答：
鍛煉身體最有效的方式當然是有氧運動,比如跑步,每天堅持晨跑30分鍾以上,另外,像騎車、遊泳、使用運動器材等都是比較好的鍛煉方式。日常生活中要保持樂觀的心情,規律作息,不要熬夜,保證充足的睡眠,飲食方麵要清淡,不要吃辛辣油膩刺激的食物。
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