怎麼減肥腿啊
怎麼減肥腿啊
病情描述：
醫生回答：
為了減肥腿每天都要堅持鍛煉,每天要鍛煉,爬山,跑步,快步走,打球,踢毽子,跳繩,做蹲動作,每天堅持30分鍾以上就能達到減肥腿的效果。此外,競走法也很好,每分鍾走100步,手臂大幅度擺動,每次3000米,瘦手、腿的瘦手、效果好。足尖走路法,每天堅持用腳尖走路,鍛煉腿肚子的肌肉。減肥期間要多吃粗糧、蔬菜、水果等,以保持營養平衡,保持良好的睡眠。
怎麼減肥腿啊
為了減肥腿每天都要堅持鍛煉,每天要鍛煉,爬山,跑步,快步走,打球,踢毽子,跳繩,做蹲動作,每天堅持30分鍾以上就能達到減肥腿的效果。此外,競走法也很好,每分鍾走100步,手臂大幅度擺動,每次3000米,瘦手、腿的瘦手、效果好。足尖走路法,每天堅持用腳尖走路,鍛煉腿肚子的肌肉。減肥期間要多吃粗糧、蔬菜、水果等,以保持營養平衡,保持良好的睡眠。