跳健身操能減肥嗎？
跳健身操能減肥嗎？
病情描述：
醫生回答：
健美操是一項有氧運動,主要是通過舞蹈動作來達到健身效果,包括前後左右移動、彈跳、跑步等。並且動作中包含了很多肌肉拉伸的動作,這樣還可以達到無氧鍛煉減肥的效果。因此認為跳健美操能減肥。充足的熱身運動能夠提高關節、韌帶、肌肉的溫度,從而增加身體的靈活性,同時也讓身體以最好的狀態投入運動。對預防運動損傷起到一定的預防作用。可做拉伸、壓腿、活動關節等運動。
跳健身操能減肥嗎？
健美操是一項有氧運動,主要是通過舞蹈動作來達到健身效果,包括前後左右移動、彈跳、跑步等。並且動作中包含了很多肌肉拉伸的動作,這樣還可以達到無氧鍛煉減肥的效果。因此認為跳健美操能減肥。充足的熱身運動能夠提高關節、韌帶、肌肉的溫度,從而增加身體的靈活性,同時也讓身體以最好的狀態投入運動。對預防運動損傷起到一定的預防作用。可做拉伸、壓腿、活動關節等運動。