做瑜伽可以減肥嗎
做瑜伽可以減肥嗎
病情描述：
醫生回答：
可做瑜伽減肥,通常安全且副作用較小:跪在床上,雙臂與大腿保持垂直。呼氣,右腿向前彎曲,脊椎向上拱起,向下俯視,盡可能接近膝蓋。維持這個體式,屏住呼吸6秒。吸入,右腿向上抬起,屈膝,抬起,腳向前舉,腳尖朝向頭部。脊柱呈下弓。維持這個體式6秒,重複3次。更換腿,再做3次。功能:平衡神經係統,增強身體的控製與平衡能力,使腿部肌肉更加強健。當然,你也可以到醫院來減肥。
做瑜伽可以減肥嗎
可做瑜伽減肥,通常安全且副作用較小:跪在床上,雙臂與大腿保持垂直。呼氣,右腿向前彎曲,脊椎向上拱起,向下俯視,盡可能接近膝蓋。維持這個體式,屏住呼吸6秒。吸入,右腿向上抬起,屈膝,抬起,腳向前舉,腳尖朝向頭部。脊柱呈下弓。維持這個體式6秒,重複3次。更換腿,再做3次。功能:平衡神經係統,增強身體的控製與平衡能力,使腿部肌肉更加強健。當然,你也可以到醫院來減肥。