最好的減肥的運動有哪些
最好的減肥的運動有哪些
病情描述：
醫生回答：
減肥運動的最佳方法主要有兩種,一種是有氧運動,一種是無氧運動。健美操是最方便的運動項目,病人也比較容易堅持,比如可以在戶外跑步、快步走、騎車、遊泳,做一些籃球、足球等球類運動,都是減肥的好方法。但是如果要減肥,每天要堅持鍛煉的時間和運動強度,盡量在30-40分鍾以上,一個星期最好完成4-5次。通過無氧運動來減肥會更快,可以做一些健身鍛煉,提高機體基礎代謝率,這樣減肥會更快。
最好的減肥的運動有哪些
減肥運動的最佳方法主要有兩種,一種是有氧運動,一種是無氧運動。健美操是最方便的運動項目,病人也比較容易堅持,比如可以在戶外跑步、快步走、騎車、遊泳,做一些籃球、足球等球類運動,都是減肥的好方法。但是如果要減肥,每天要堅持鍛煉的時間和運動強度,盡量在30-40分鍾以上,一個星期最好完成4-5次。通過無氧運動來減肥會更快,可以做一些健身鍛煉,提高機體基礎代謝率,這樣減肥會更快。