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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問晨練快走能夠減肥嗎
答晨練快走一般能起到減肥的作用,快速走路可以加速身體內脂肪的燃燒,也可以使肌肉快速收縮,從而加速身體中廢物的代謝,也能夠達到減肥效果。如果現在肥胖想要達到快速減肥的目的,隻是通過晨跑,效果並不是特別的明顯,可以調整飲食,也可以采取抽脂方式減肥,在抽脂時會將體內多餘的脂肪抽出,達到減肥瘦身目的。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問?產後收腹操介紹
答?產後收腹操介紹,在產後減肥的時候要采取正確的減肥方法,以免對身體造成損傷。在做運動鍛煉的時候,一定要根據自身情況,如果自身恢複情況比較好,可以適當的進行運動鍛煉,比如慢跑或者是練瑜伽,通過運動鍛煉能夠減少體內脂肪,不僅可以達到減肥效果,也可以增強自身體質,不要做劇烈運動,以免影響到身體恢複。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問做瑜伽減肚子好嗎?
答做瑜伽減肚子一般是好的,但是需要長時間的堅持運動鍛煉,才能夠達到減肥效果。在剛開始練瑜伽的時候,可以從簡單的步驟開始,通過練瑜伽能夠促進身體脂肪燃燒,達到減肥目的,每天要堅持鍛煉在半個小時以上時間。如果想要快速的瘦下來,也可以到正規醫院進行抽脂手術,能夠將身體內多餘脂肪抽出來,可以身體快速的瘦下來。
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林琳 主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問快步走減肥效果怎麼樣?
答快步走減肥效果是不錯的,但是需要長時間的堅持。通過快走的方式能夠燃燒體內脂肪可以達到減肥目的,但是每天要堅持鍛煉,在半個小時以上同時還需要控製個人飲食,以清淡食物為主,可以多吃新鮮水果和蔬菜,能夠增加飽腹感,不會導致體內脂肪堆積,達到減肥目的。如果想要在短時間內快速的瘦下來,也可以選擇抽脂手術。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問瘦腿拉伸運動的方法
答瘦腿拉伸運動的方法一般需要選擇合適的地點用來壓腿,在過程中需要站立抬單腿勾腳進行拉伸,過程中有助於鍛煉身體的柔韌性以及平衡能力,並且對於體型塑造以及肌肉生成有一定的作用,同時能夠加速身體熱量以及脂肪的消耗,長期堅持對於減肥也有一定效果,但是效果相對比較緩慢。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問動感單車腿可以瘦嗎?
答動感單車腿通常可以瘦,但是需要每天堅持才能夠有效果。動感單車通常是通過騎自行車的方法來進行鍛煉,屬於一種有氧運動,能夠促進腿部的脂肪燃燒或者是加快身體的代謝,因此能夠起到瘦腿的作用,尤其是對瘦大腿具有比較好的作用,如果能夠每天堅持,可以達到比較理想的效果。運動的同時要注意控製飲食。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問植物豐胸方法有什麼?
答植物並不具備豐胸的效果,如果想要豐胸,可以在平時的生活當中堅持做擴胸運動或者是遊泳運動能夠促進胸肌二次發育,可以達到一定的豐胸效果,但是需要長期堅持,並且效果一般不是特別的明顯,如果想要快速豐胸也可以采取手術的方法,比如假體植入或者是自體脂肪填充,但是手術具有一定的風險性。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問眼膜的貼法是什麼
答眼膜在使用的時候需要把眼部周圍的皮膚清潔幹淨,然後靜靜的閉上眼睛,把眼貼敷在眉毛下沿的部位,需要眼貼撫平肌膚,能夠起到滋潤皮膚的效果,有助於改善黑眼圈的症狀。眼部細紋多數是局部的纖維組織受損的原因,還有可能是而大量的膠原蛋白流失所造成的,通常會影響到美觀。平時盡量不要熬夜。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問熱瑜伽一周要練幾次
答熱瑜伽一周要練兩次到三次。熱瑜伽通常就是在高溫的環境下練瑜伽,每節課的時間通常在60分鍾左右,每周練兩次到三次為宜,但由於每個人的身體情況不同,因此也需要根據個人的身體情況決定。練熱瑜伽有助於促進身體新陳代謝,也有利於減肥瘦身,因此比較適合有減肥需求的人群,但是也要嚴格控製飲食,才可以達到減肥瘦身效果。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問腿部拉伸運動有哪些
答腿部拉伸運動一般通過深蹲運動有利於達到腿部拉伸的目的,對提臀也是比較好的,每組鍛煉時間在5分鍾左右,然後休息再進行深蹲,需要每天堅持才可以達到良好的效果。如果腿部的贅肉比較多,影響到身材美觀,也可以通過抽脂手術的方法減肥,利用負壓吸引原理加身體對於脂肪液化,然後排出體外達到減肥目的。