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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問七日瘦身瑜伽管用嗎
答七日瘦身瑜伽一般是慣用的,但是可能效果並不是很好,瑜伽運動能夠鍛煉身體還可以消耗熱量和燃燒脂肪,但是在7天之內並不能達到良好的瘦身目的,需要長時間堅持控製好飲食,幫助減肥瘦身,提升身材。如果身體比較肥胖,可以采取埋線減肥,使用優質的蛋白線植入到肥胖的部位,抑製營養吸收和消化,達到減肥效果。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問慢跑真的會長小腿嗎?
答慢跑一般是不會長小腿,而是屬於一種有氧運動,在運動的過程中可以消耗腿部皮下脂肪以及肌纖維的脂肪,可以使小腿變細,嘴上看小腿會變長,但是減肥的速度是比較慢的,就要長時間的堅持運動鍛煉。在做運動鍛煉的時候要做到勞逸結合,防止過度勞累,避免突然之間進行劇烈運動,否則就有可能會導致軟組織受到損傷,從而會引起腿部有疼痛症狀。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問女性蹲馬步能瘦身嗎
答女性蹲馬步能瘦身,但是需要長期堅持才能夠達到理想的瘦腿效果,在蹲馬步的過程當中,也可以輔助深蹲或者是做一些有氧運動,比如跑步或者是跳繩,積極做運動鍛煉,還需要循序漸進的增加運動量,才可以使恢複的速度變得更快,在減肥的過程當中需要減少高熱量食物的攝入,盡量少吃一些含脂肪過多的食物。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問如何保濕抗衰老?
答保濕抗衰老一般可以通過注射水光針和玻尿酸的方法保濕抗衰老。水光針和玻尿酸裏麵含有透明質酸,並且還有助於祛除皺紋,可以起到抗衰老的作用。抗衰老也可以通過激光或者是光子嫩膚的方法進行改善,如果臉上有皺紋並且較為嚴重,一般可以通過提拉的方法進行治療,也可以讓皮膚變得更加緊致,有助於抗衰老。
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林琳 主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問怎麼跑步最有效
答長時間堅持跑步最有效,能夠起到鍛煉體質和減肥的作用。在跑步減肥的時候一般需要長時間堅持才能有一定的效果,長時間堅持跑步半個小時左右,通常能夠加速體內脂肪燃燒,從而起到減肥的作用,並且也可以起到鍛煉體質的效果,可以讓自己的身體更加的健康。平時還應控製自己的飲食,盡量不要吃一些熱量較高和含糖量較高的食物,可以減少身體脂肪堆積。
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林琳 主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問番茄豆漿減肥法怎麼弄
答番茄豆漿減肥法一般是沒有用的,可以通過運動鍛煉的方法進行減肥。番茄和豆漿屬於地質的食物,裏麵含有豐富的營養成分,能夠加快體內的新陳代謝,但是通過吃番茄豆漿減肥的反而效果不是很理想。如果想要減肥,可以采用運動鍛煉的方法進行改善,能夠促進體內血液循環,從而加速脂肪的燃燒。也可以通過抽脂的方法進行減肥。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問運動減肥卡路裏是什麼
答運動減肥卡路裏是一項減肥項目,通過運動方式能夠促進身體血液循環,能夠燃燒體內脂肪,達到瘦身目的,可以使自己的身材變得更加苗條,增加女性自信心。但是通過運動鍛煉減肥的時間是比較長的,在運動鍛煉同時還要控製個人飲食以清淡食物為主,可以多吃新鮮水果和蔬菜,盡量減少吃油膩或者是油炸食物,否則就會影響到減肥效果。
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林琳 主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問白領如何瘦腰
答白領瘦腰要控製個人飲食以清淡食物為主,可以多吃新鮮水果和蔬菜,能夠增加飽腹感,不會導致體內脂肪堆積,還要多進行運動鍛煉,比如跑步、練瑜伽、仰臥起坐等等、能夠減掉腰部贅肉,但是需要時間是比較長的,需要每天堅持鍛煉半個小時以上時間才能夠達到一定減肥效果。如果想要快速的瘦下來,也可以選擇抽脂手術。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問快速減肥瘦身操有哪些
答快速減肥瘦身操是比較多的,可以選擇一些有氧運動,比如跳廣場舞或者是練瑜伽,鍛煉能夠加快身體血液循環可以促進體內脂肪燃燒,但如果身體過度肥胖通過單純的運動鍛煉減肥效果並不是特別的明顯,需要長時間的堅持,而且還要控製個人飲食,以清淡食物為主,避免吃高脂肪或者是高熱量食物。如果想要快速的瘦下來,也可以選擇抽脂手術。
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問一個月長跑訓練的方法減肥怎麼樣?
答一個月長跑訓練的方法也是不錯的,能夠達到瘦身目的,但是需要長時間的堅持采取正確的跑步方式,才能夠達到減肥效果。在跑步的過程中能夠燃燒體內脂肪,有助於減肥,如果身體過度肥胖跑步的時間比較短,減肥效果並不是特別的理想,必要時也可以采取抽脂手術,能夠達到快速瘦身目的。