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沈群 主任醫師
江西省人民醫院 內分泌科
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問減肥練肌肉的注意事項
答減肥練肌肉的注意事項一般可以適當做一些有氧運動,但是要避免做劇烈運動,也盡量不要做高強度的運動,而且在減肥練肌肉的過程中,會消耗掉體內大量水分,所以需要及時補充水分,多喝溫開水或者是淡鹽水,同時需要控製好時間,一次運動鍛煉時間不宜過長,以免增加心髒功能負擔,導致出現呼吸急促等不適症狀。
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趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 內分泌科
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問吃不胖的方法是什麼
答吃不胖的方法通常是轉移注意力,在想要吃東西的時候,盡量選擇自己比較感興趣的事情,而且在平時吃東西時,要盡量選擇含有豐富維生素的瓜果蔬菜,攝入高熱量以及高脂肪的食物,同時也要少吃膨化食品,在平時還需要加強運動鍛煉,有利於促進腸胃蠕動,還可以幫助消化,不僅能夠使身體吃不胖,還可以輔助減肥。
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劉媛 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問秋季適合什麼運動呢
答秋季適合慢跑或者騎自行車。秋季天氣溫度剛剛好,每天堅持慢跑,可以加快新陳代謝,促進全身的血液循環,能夠幫助增強身體體質,還可以達到減肥的目的,騎自行車也是屬於常見的一種有氧運動,主要可以鍛煉腿部肌肉,消耗腿部的熱量和脂肪,改善大腿肥胖。運動的時候需要控製好時間,不能運動時間過長。
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劉媛 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問飯前運動到底好麼?
答飯前運動通常對身體不好,建議在飯後1~2小時後進行運動。運動會加快人體新陳代謝,飯前由於體內沒有食物儲存,可能會導致糖原儲存降低引發低血糖,會出現頭暈、乏力等症狀,因此飯前運動通常對身體不好。可以選擇在飯後1~2小時進行運動,可以促進食物消化代謝排出,對於運動減肥有很好的效果。
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劉媛 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問空腹血糖20高不高
答空腹血糖20mmol/L通常是相對比較高的,而且已經比較嚴重。空腹血糖的正常值一般在3.9到6.1mmol/L,如果在檢查的時候,結果顯示20mmol/L,說明已經相對比較嚴重,很有可能會出現酮症酸中毒,需要及時進行治療。可以配合醫生口服二甲雙胍等降血糖的藥物治療,嚴重時也可以注射胰島素,可以將血糖控製在合適的範圍內。
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劉福強 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問荷爾蒙過剩怎麼回事
答荷爾蒙過剩通常是內分泌失調,其中青春期比較多見也屬於秋季的一種正常生理現象,因為人體的器官都有著不同的作用,會分泌各種激素來保持其平衡,當身體個別激素分泌過多或過少時,可使身體處於失衡的一個狀態,如果男性荷爾蒙分泌旺盛,可造成性欲增強、體毛增多的症狀,同時與內分泌失調也有關係。
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趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 內分泌科
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問青蘋果減肥的方法
答青蘋果減肥的方法,可以直接吃,因為蘋果裏麵含有果酸比較豐富,能夠促進食欲,也可以促進胃腸道蠕動,起到正常通便作用,能夠將體內毒素和垃圾排出,對於減肥是有一定輔助作用。但是在吃蘋果的時候不要一次性吃的太多,如果吃的太多就有可能會引起腹部不適。如果想要快速的瘦下來,也可以選擇抽脂手術。
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劉福強 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問右側甲狀腺炎怎麼辦
答右側甲狀腺炎一般可以通過飲食進行調理,也可以通過口服用藥的方法進行改善。右側甲狀腺炎如果甲狀功能比較正常,一般可以通過飲食的方法進行改善,在飲食上盡量不要吃一些含碘量較高的食物,通常有利於病情的恢複。如果病情較為嚴重,一般可以遵醫囑通過服用消炎藥進行治療,如非甾體的消炎藥或者是糖皮質激素類的藥物等。
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劉福強 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問新陳代謝減少怎麼辦?
答新陳代謝減少需要注意補充水分,還可適當運動鍛煉以及保持規律生活作息。如果身體新陳代謝減少,多數是由於飲水量少或者是生活作息不規律以及缺乏運動鍛煉所致,因此平時要補充足夠的水分,在業餘時間可以適當運動鍛煉,有助於加快身體的新陳代謝,平時還要養成早睡早起的良好習慣,盡量避免長時間熬夜。
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劉媛 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問孕婦喝糖水檢查的作用是什麼
答孕婦喝糖水檢查的的作用主要是為了檢查孕婦的糖耐量,可以確診是否患有妊娠糖尿病。在檢查妊娠糖尿病的時候,一般需要進行空腹,然後再適當的喝一些糖水,並進行抽血檢查,從而觀察血糖是否有異常的情況,結果會比較準確。如果是患上妊娠糖尿病,可能會對胎兒的發育帶來影響,需要及時進行治療。