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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問膝蓋積水發熱怎麼辦
答膝蓋積水發熱需要針對性進行治療,如果是乞丐骨關節也可以通過局部熱敷的方法,還要在醫生的指導下口服非甾體抗炎鎮痛藥物治療,比如布洛芬緩釋膠囊,也可以選擇注射糖皮質激素治療。若是運動受到創傷引起的,比如踢球或者滑雪,需要觀察半月板和前交叉韌帶,如果存在明顯血性積液,可采取手術修複治療。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問尾椎骨突出是不是正常
答尾椎骨突出有可能是正常的。如果隻是出現了尾椎骨輕微突出的症狀,並沒有其他異常情況,也不是陰性的,脊柱裂屬於比較正常的。由於每個人的生長發育情況不同,所以體格也是有所差異的,如果沒有其他異常情況,基本上不會影響到健康,可以順其自然,不需要特殊的治療。在平時需要養成良好的作息習慣。
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徐聰 主任醫師
南昌大學第一附屬醫院 神經外科
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問增加腰部力量的方法是什麼?
答增加腰部力量可以通過架橋的動作,同時也可以做小燕飛的動作,能夠增強腰部的力量。架橋動作,具體操作是平臥在床上,雙手和雙腳支撐在身上,身體盡量向上,通常能夠鍛煉腰部的力量,每天堅持能夠達到改善的效果,同時做小燕飛的動作,具體操作是趴在床上雙手和雙腳向上抬起,腰部不動,做飛翔的動作,也能夠鍛煉腰部力量。
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李牧 主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
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問減肥操長肌肉嗎
答減肥操一般是不長肌肉的。減肥操不僅有利於促進胃腸道的蠕動,體內脂肪的燃燒促進體內的消化,通常對減肥具有輔助的效果,但是在做減肥操後,一般不會出現長肌肉的情況,在做完減肥操後,需要配合飲食清淡,避免吃高熱量高脂肪的食物,以免影響到跳減肥操的效果,也可以采取一隻手術的方式進行減肥,能夠在短時間內達到減肥目的。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問胖人鍛煉肌肉的方法
答胖人鍛煉肌肉的方法是需要在專業人士的指導下做運動鍛煉,比如跑步、遊泳、跳繩和打羽毛球,也可以通過堅持做仰臥起坐和俯臥撐等等方法來幫助鍛煉肌肉,能夠使肌肉變得更加的結實和緊致,還可以幫助使全身的線條看起來更加的優美和流暢,但是需要循序漸進的增加運動量,不要一次性運動量過大。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問中醫拔罐治療腰疼嗎
答中醫拔罐治療腰疼,具有活血化瘀和疏通經絡的作用,也有溫經散寒的效果,能夠幫助促進全身的血液循環,能夠幫助改善,由於腰肌勞損和腰部受涼所導致的疼痛,但若是由於腰椎間盤突出或者是坐骨神經痛所導致的腰疼,采取中醫拔罐,隻能夠起到緩解的作用,並不能夠達到根治的目的,還需要對症用藥。
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張道儉 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問鍛煉什麼有助於長高呢
答鍛煉伸拉肢體的運動有助於長高,比如打籃球、遊泳、跳高等等。在青春發育期,激素水平分泌旺盛,可以適當的進行四肢伸展運動,能夠達到一定強度有助於長高,但在做運動的時候要做到勞逸結合,不建議做劇烈運動,防止過度勞累。在運動的同時還要增加營養,可以多吃富含蛋白質和維生素食物,不要挑食或者是偏食保持骨骼生長的各種原料。
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李牧 主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
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問遊泳是田徑運動嗎
答遊泳一般不屬於田徑運動,田徑運動是各項體育運動的基礎,以高度和距離長度計算,成績跳躍,投擲項目叫田賽。田徑運動包括迪嘉萌枝比較多的比如,短距離跑、中長距離跑、跨欄跑、接力跑、障礙跑、馬拉鬆、競走、跳高、撐杆跳高、跳遠、三級跳遠、擲鐵餅、擲鏈球、擲標槍等等,在鍛煉的時候一定要做到勞逸結合,防止過度勞累。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問一般跑步鍛煉腹肌嗎
答一般跑步是不可以鍛煉腹肌的,鍛煉腹肌通道,需要做大量的腰背動作訓練,才能夠達到效果,比如做仰臥起坐或者俯臥撐進行鍛煉,能夠學腹部肌肉快速形成。一般的跑步能夠達到鍛煉身體的作用,也能夠消耗身體的熱量和脂肪,並且還有助於幫助瘦身,對於身體通常是比較好的,還能夠提高身體免疫力。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問十寶散的功效與作用是什麼
答十寶散具有去瘀消腫的功效,還有接骨止血的作用,能夠治療跌打損傷和骨折,骨碎,也可改善金刃器械傷,需要頸椎醫生指導用藥。跌打損傷一般是受到外傷或者劇烈運動損傷造成的,會引起局部腫脹或者疼痛,還會造成活動受限,甚至會發生骨折,需要到醫院進行磁共振或者CT檢查診斷,明確病情嚴重程度。