雙杠練什麼肌肉

雙杠練可以達到鍛煉胸大肌和肱三頭肌、肩膀三角肌等部位的肌肉，需要堅持鍛煉才能達到效果。

練習雙杠是一種有氧運動，在運動鍛煉的過程中，能夠達到消耗體內脂肪的效果，也可以幫助體內的脂肪轉化為肌肉，可以有效的鍛煉到多個部位的肌肉力量。也可以達到讓局部的肌肉變得更加的發達的，一般在胳膊或者胸腔以及背部的肌肉都是可以鍛煉到的。

每天的鍛煉時間必須要保證在一個小時以上才可以達到一定的效果，日常生活當中還需要多吃優質蛋白食物。