長期的辦公室生活讓現在很多孕婦對生產有許多恐懼，早產難產怎麼辦？孕期綜合症怎麼辦？孩子生下不夠健康怎麼辦？瑜伽的教練告訴我們，產前的適度瑜伽能讓孕婦擺脫這些困擾，讓孕婦母子平安。
印度研究者表示，產前做瑜伽可以改善新生兒體重、降低早產幾率、並減少總體的並發症。
Vivekananda瑜伽研究基地的ShamanthakamaniNarendran博士及其同事做了一項前瞻性研究，評價169名做瑜伽的孕婦和166名作常規產前檢查的孕婦。瑜伽訓練包括不同的鬆弛訓練，體位、放鬆、深呼吸訓練、沉思，每天1小時。
研究結果顯示，瑜伽組早產率比對照組降低一半。子宮內發育遲滯的發病率也比對照組降低三分之一。妊娠高血壓發病率也明顯降低。
研究者解釋說：“瑜伽治療產生的生理狀態確實可以緩解緊張反應。”
美國俄亥俄州辛辛那提兒童醫院醫學中心的VivekNarendran博士指出，目前瑜伽的確切作用尚不清楚。可能的機製包括增加胎盤血流、降低母體壓力激素的傳遞、降低胎盤釋放激素的過早釋放，其中胎盤釋放激素會引發生產。
Narendran博士表示，在過去的十年裏，許多試圖降低低出生體重兒和早產兒比例的方法都失敗了，我們首次提出一種簡單的、有效的幹預方式，尤其是在印度，來改善嬰兒出生情況。
教練提醒我們：產前瑜伽是好，但是切記，一定要在專業的瑜伽會館學習，自行練習有可能發生反效果！
