懷孕高血壓怎麼辦，降壓食譜推薦

黃豆芽炒芹菜

材料：黃豆芽250克，芹菜100克。

調料：蔥花，鹽，雞精各適量，植物油4克。

做法：1、黃豆芽擇洗幹淨，芹菜擇洗幹淨，切段，入開水中焯透，撈出。

2、炒鍋放在火上，倒入適量的植物油，待油燒至七成熱，加蔥花炒出香味，放入黃豆芽炒熟。

3、倒入芹菜段翻炒均勻，用鹽和雞精調味即可。

烹飪妙招：芹菜葉中含有的維生素和礦物質比較豐富，可摘下來涼拌菜或做湯羹

香蕉粥

材料：香蕉1根，糯米100克。

調料：冰糖適量。

做法：1、糯米淘洗幹淨，用清水浸泡3個小時，香蕉去皮，切丁。

2、鍋放在火上，倒入糯米和適量的清水大火煮開，轉小火煮至米粒熟爛，加香蕉丁煮開，放入冰糖煮至溶化即可。

木耳粥

材料：黑木耳20克，大米100克，紅棗5個。

調料：白糖適量。

做法：1、黑木耳用溫水浸泡1個小時後用清水洗淨，撕成小片待用，去核，大米淘洗幹淨。

2、將大米和紅棗，黑木耳一同放入鍋中熬煮，待粥將熟時，放入白糖同煮片刻即可。

芹菜

芹菜能降低血管通透性，增強毛細血管壁弱性，從而降低血壓，芹菜中的鈣具有控製神經興奮的作用，從而降低和平穩血壓，芹菜中的鉀可以維持細胞內適宜滲透壓，能夠排泄鹽分，從而降低血壓。

香蕉

香蕉含有相當多的鉀，還含有果膠，有較好的通便效果，能防治便秘，幫助清理體內的宿便，香蕉還可清理血管內的病毒，軟化血管，香蕉內還含有一種抑製血壓升高的物質。

獼猴桃

獼猴桃是高鉀低鈉水果，含鉀量很高，能促進鈉的排出，從而軟化血管，有助於預防和降低高血壓。