肺陰虛怎麼調理?注意精神調養
4個方法
對於肺陰虛的問題應該怎麼樣有效的調理,不建議盲目用藥,應該注重生活中的調理,在飲食上應該遠離肥膩的食物,養成良好的生活起居習慣,不要熬夜,適當的運動鍛煉增強體質。
方法1/4:1、精神調養
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陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循
《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂
方法2/4:2、環境調攝:
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陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽幹燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
方法3/4:3、飲食調養:
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陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
方法4/4:4、起居睡眠
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:起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節製房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
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