肩膀疼痛大部分都是由於自己的姿勢引起的，如長時間麵對電腦打字或者是玩遊戲這些都會導致肩膀酸痛，這時候就需要大家注意休息，不要總是保持一個姿勢工作很久，適當的運動一會。下麵就來看看肩膀疼痛的治療方法吧。
1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
2.引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
按摩下麵這三個穴位如下：
風池穴：風池穴在頸後發際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鍾，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。
足三裏穴：足三裏穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裏穴，得到一定的調整。
合穀穴：用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合穀穴了。按壓合穀穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
上麵這些穴位都是能夠消除酸痛的地方，隻要我們學會了並且用適當的力度按摩就會讓肩膀的疼痛感減輕，除此之外還需要提醒大家注意自己的坐姿，保持一個良好的坐姿是防止肩膀疼痛的關鍵，並且注意休息，站起來走動走動或者扭扭脖子。
