患了肋間神經痛，會讓你的肋間或腹部帶有疼痛感，如果不及時治療，後果是很嚴重的，那麼如何治療肋間神經痛呢?怎麼樣預防肋間神經痛?接下來小編給大家推薦一些肋間神經痛的食療方法以及肋間神經痛按摩療法。
還在被肋間神經痛困擾嗎 五藥膳方可幫你排憂
肋間神經痛是指胸神經根(即肋間神經)由於不同原因的損害，出現以胸部肋間或腹部呈帶狀疼痛的綜合征。中醫認為，本病多為風邪外襲、氣滯血瘀所為，當以疏風散邪、活血通絡、行氣止痛為治，可選用下列飲食治療方。
1.田丹佛手燉墨魚
田七、丹參、佛手各10克，鮮墨魚400克，調味品適量。將諸藥擇淨，田七烘幹，打成細粉;丹參、佛手潤透切片;墨魚洗淨，去墨魚黑膜，切塊;薑拍鬆，蔥切段。墨魚、佛手、丹參、田七放入燉鍋內，加入料酒、薑、蔥、鹽等，注入清水適量，置武火上燉熟即成，每日1劑。可滋陰補血、通絡止痛。
2.當歸佛手燉黃鱔
當歸、佛手各10克，黃鱔300克，紹酒15克，調味品適量。將當歸、佛手洗淨切片;黃鱔去骨和內髒切片;薑切片，蔥切段。黃鱔加入鹽、料酒，醃漬片刻待用。黃鱔置燉鍋內，加入當歸、佛手、薑、蔥、鹽，放入清水適量，置武火上燒沸，轉文火燉熟即成，每日1劑。可活血祛瘀、通絡止痛。
3.丹參紅花燒豆腐
丹參、紅花各10克，豆腐500克，調味品適量。將丹參、紅花洗淨，豆腐用水煮透，瀝幹水分，切成小塊;薑切片，蔥切段。素油放在炒鍋內，加熱至六成熱時，下入薑、蔥爆香，隨即加入豆腐、丹參、紅花，加少許水，煮5分鍾，下濕澱粉勾芡即成，每日1劑。可活血通經、益氣和中。
4.紅花拌萵苣
紅花10克，萵苣250克，海帶150克，雞肉250克，調味品適量。將紅花洗淨，放入碗內，加水50毫升，煮沸待用。萵苣去皮，切細絲擠幹水分;海帶洗淨用沸水蒸煮切成細絲;雞肉洗淨煮熟切成細絲;薑、蔥切絲。將萵苣、雞肉絲、海帶絲、紅花同放盆內加入薑、蔥、鹽、醋、醬油、白糖、芝麻油，拌勻即成，每日1劑。可利五髒、通經脈。
5.紅花拌三絲
紅花10克，黃瓜250克，蘆筍100克，萵苣100克，調味品適量。紅花洗淨裝入碗內，加少許水置鍋中蒸10分鍾待用。黃瓜去皮，洗淨，切絲;蘆筍洗淨，用沸水焯熟，切細絲;萵苣去皮，切絲，去汁液;薑、蔥切絲待用。將黃瓜、蘆筍、萵苣、紅花(帶汁液)、薑、蔥、醬油、醋、鹽、白糖，放人盆內拌勻，加入芝麻油即成，每日1劑。可活血涼血、祛瘀通經。
中醫推薦 治療肋間神經痛的按摩手法
肋間神經痛患者除了服用藥物對症治療外，如果能配合一些有效的按摩手法，則治療效果會很好。
1.預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鍾。
2.推擦大椎穴
將右手4指並攏，緊貼在大椎穴上，適當用力反複推擦0.5～1分鍾，至局部發熱為佳。
功效：疏風散寒，調理肺氣。
3.揉按肩井穴
將一手中指指腹放在對側肩部肩井穴上，適當用力揉按0.5～1分鍾。雙肩交替進行。
功效：放鬆肌肉，活血通絡。
4.掐合穀穴
將一手拇指指尖按在另一手的合穀穴上，其餘4指附在掌心，適當用力掐壓0.5～1分鍾，以有酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
5.按揉曲池穴
將一手拇指指腹放在對側曲池穴上，其餘4指附在肘後，適當用力按揉0.5～1分鍾。雙手交替進行。
功效：疏風通絡，鎮靜安神。
6.合按內關、外關穴
將一手中指和拇指指腹放在對側的外關穴和內關穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鍾。雙手交替進行。
功效：安神鎮靜，和胃理氣。
7.掌揉膻中穴
將一手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力做順時針摩揉0.5～1分鍾。以局部發熱為佳。
功效：理氣散淤，寬胸利膈。
8.分推胸肋間
雙手指張開呈爪狀，將指尖附於同側胸骨旁肋間處，適當用力從胸前正中線沿肋間向兩側分推0.5～1分鍾。
功效：寬胸理氣，緩急止痛。
9.分推肋下
將雙手4指並攏，分別放於同側劍突旁，沿肋骨分推0.5～1分鍾。
功效：調中和胃，理氣止痛。
10.按揉缺盆穴
一手半握拳，中指伸直，將中指指腹放在對側缺盆穴上，適當用力按揉0.5～1分鍾，以肩部有酸脹為佳。兩側交替進行。
功效：通經活絡，解痙止痛。
以上手法每天操作1～2次。在治療前應明確疼痛的原因，以排除按摩禁忌症。按摩時手法操作宜輕柔，一般可緩解疼痛。
胸椎部位的疾病要即時治療，以免繼發肋間神經痛。坐位工作者要注意姿勢，避免勞累。
預防肋間神經痛注意事項
肋間神經痛是一種常見的神經痛疾病，是指一個或幾個肋間部位發生的經常性疼痛，並有發作性加劇。原發性肋間神經痛很少見，繼發性者多與病毒感染，毒素刺激，機械損傷及異物壓迫等有關，其疼痛性質多為刺痛或灼痛，並沿肋間神經分布。
對於肋間神經痛，發作即影響生活，還是應以預防為主，那麼預防肋間神經痛要注意哪些問題呢?
1、辦公室人員要注意做姿，避免勞累。
2、注意調整情緒，保持心情舒暢。
3、注意保暖，避免受涼。
4、胸椎部位有基礎性疾病的要早期治療，以免繼發肋間神經痛。
