中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎髒疾病的穴位有得多在耳。所以經常摩耳可起到健腎養腎的作用。具體方法以下幾種：
1，拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3-5分鍾。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2，掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，隻要長期堅持，必能強腎健身。
3，摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
4，摩全耳：雙手掌心磨擦發熱後，向後按腹麵(即耳正麵)，再向前反複按摩背麵，反複按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。
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