輕微打呼嚕該如何治療

您是否出現過：白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等症狀，這很有可能是晚上打呼嚕造成的原因，據了解，就算晚上有輕微打呼嚕現象出現時，都會嚴重影響白天的工作或學習;當然輕微打呼嚕者，就不用手術治療了，隻要注意以下幾個問題，就能輕鬆改善!

1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2.睡眠：正確使用適當的枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

小編提示：關於打呼嚕大家一定要有正確的認識，不要錯誤的認為這是正常的睡眠現象;一旦出現輕微的打呼嚕就要及時調整，以免引發更大的疾病。