渾身上下最容易堆積脂肪的部位就是腰腹了，盡管控製飲食，還是動不動就長肉，長年累月已經在腰上駐紮了好一圈。難道就真的拿它沒辦法了嗎?其實不是的，來看看小編的建議：
瘦腰伸展運動
毛巾擰緊就會變細。人體也有同樣的性質。不要一下擰到底，而是分成兩三個階段，一點一點地刺激腰部往裏收。
扭轉腰部
1、坐在地板上，右膝立起，右腳跨到左膝外側去。
2、左臂握拳，如同彎曲。
用左肘將右膝向內側推，扭轉效果更佳。
3、左肘靠著右膝外側。吸氣，一邊吸氣一邊慢慢地向右扭轉上體。
要想趕走頑固的大肚腩，除了堅持以上的動作，還要從每一天做起，改掉那些導致肚腩形成的不良習慣，這樣才是杜絕頑固大肚腩的根本，隻有解決的源頭問題，再進行治理，才能治的徹底。
曾經看清你問#這段時間我一直都想要減肥，但是堅持了一段時間沒有效果，然後聽身邊的朋友說，吃點益生菌粉能夠幫助減肥，這種說法是真的嗎？大眾養生網小編解答：益生菌粉
背叛゛的下場っ問#我表姐是個體重比較高的人，所以天天喊著要減肥。聽別人說喝檸檬蜂蜜水可以減肥不僅安全健康還能美容呢。我雖然不算很胖但是也有點小肉，也想試試。那喝
痛、不過如此問#我在朋友那裏聽到一個減肥的妙方，說是經常吃醋泡葡萄幹的效果非常明顯，我就也想試一試。用醋泡葡萄幹具體有哪些好處呢？大眾養生網小編解答：食醋和葡萄
煞筆就煞筆問#我一直有一點小胖，雖然沒有打算減肥，但是也不希望在長胖了。這段時間晚上都有喝銀耳湯。晚上經常喝銀耳湯會胖嗎？大眾養生網小編解答：晚上食用銀耳湯是不
牆頭等紅杏╮問：#我的工作性質需要每天都坐著，所以肚子上的肉就積累了很多了，肚子很大，想要迅速的減去大肚子應該怎麼做？大眾養生網小編回答：瘦肚小運動1.躺在床上
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
