小編解答

倒立辦法

問

肩肘倒立的動作要領是什麼？

答

第一種，坐在地上挺直腰背，使身體呈直角。慢慢向後翻，當小腿超過頭部時，將腿向上抬起，身體挺直，雙手撐在腰後側，以肘、肩、頸支撐的倒立......[查看詳情]

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