室內
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肥胖是辦公室女性最大的困擾，很多女性由於長時間坐在電腦前，每天得不到定時定量的運動而出現腰部脂肪囤積、大腿變粗的現象。對於這類女性來說......[查看詳情]
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我們在家想練習瑜伽的話，我們可以試一試拜日式。這個一般都是在練習瑜伽前的一個熱身運動，也是最基本的，比較暖身，別的瑜伽沒有時間練習的......[查看詳情]
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在室內鍛煉身體最簡單的莫過於俯臥撐、仰臥起坐以及原地跑，這三個姿勢前兩個鍛煉手臂以及腹部背部的肌肉，原地跑可以鍛煉腿部肌肉修飾腿部線條......[查看詳情]
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冬天感覺到寒冷這是屬於正常的現象，在室內是可以開空調的，首先手腳冰冷的情況是可以準備好一個熱水袋的。在睡覺之前是可以泡手腳的，因為人......[查看詳情]
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室內室外的運動項目都比較多，室內的運動可以選擇仰臥起坐，俯臥撐，還有蹲起，瑜伽，太極等，這些運動適合在室內，室外的運動可以選擇慢跑，......[查看詳情]
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冬天室內幹燥是很正常的，因為天氣寒冷，所以相對來說比較幹燥。要改善室內空氣的濕度，可以采取以下方法，首先，每天用幹淨的濕拖把拖地兩次......[查看詳情]
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