鍛煉腹部
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通過正確的鍛煉方法是可以練出腹肌的，首先可以做仰臥起坐，腿部彎曲呈90度，雙手交叉放在，後腦勺處，采用緩慢的速度就像做慢動作一樣，這樣......[查看詳情]
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鍛煉腹肌有很多種，人體腹肌共有8塊，分為上腹部和下腹部，平時鍛煉時不要隻顧上半身，因為人體最容易堆積脂肪的部位是下半身。鍛煉的方法有屈......[查看詳情]
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跑步和仰臥起坐都能鍛煉出肌肉，還能增加你的力量，因為運動本身就是有氧運動，全身心都能得到有效的鍛煉，這些都是很好的運動方式。但是如果......[查看詳情]
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鍛煉腹部時最有效的運動方法就是做仰臥起坐，不過每次需要達到五十個以上才會收到一定效果，平時也可以學習遊泳，或者根據專業老師指導練習瑜......[查看詳情]
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首先很高興回答你的問題，俯臥撐能鍛煉腹肌嗎？我自己也是做健身運動的，身上的肌肉、肱二頭肌什麼的都很好，我已經堅持健身兩年多了。所以這......[查看詳情]
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鍛煉腹部是幫助減掉腹部贅肉最有效的方法，鍛煉腹部的時候可以加速腹部的脂肪的燃燒，也可以幫助腹部的肌肉的形成，可以有效的幫助減掉肥肉，......[查看詳情]
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