自由泳
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自由泳和蛙泳是遊泳比較常見的兩種遊泳方式,這兩種減肥的效果都還不錯。不過個人認為是自由泳減肥會比較好。自由泳會讓身材看起來更加的勻稱。......[查看詳情]
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遊泳是一項非常不錯的體育項目,他還被譽為運動之中的王者。遊泳可以加強你的四肢的協調能力,能提高人體的抵抗能力,經常遊泳的話還可以增強你......[查看詳情]
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下水以後一定要選擇適合自己的姿勢。雖然你的身體不好的話,就需要利用浮力來保持平衡,可以用兩隻手劃水,調勻呼吸,閉目似要進入夢鄉,突然被......[查看詳情]
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自由泳是可以減肥的,減肥與健身也是可以同時進行的。其實,隻要進行的運動是有氧運動就都可以減肥,但是都需要搭配合理的飲食和健康的生活習......[查看詳情]
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這兩種都是運動量比較大的減肥方式,經常鍛煉可以起到減肥的作用,但是自由泳和蛙泳的適合人群不一樣。對自由泳來說,需要的是體力好且有一定的......[查看詳情]
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其實每一項遊泳都對減肥有幫助的,自由泳也是,因為在自由泳的時候,上臂的二頭肌跟三頭肌用力多,這樣一來就得到了鍛煉,長時間這樣會有效的鍛......[查看詳情]