戒煙的方法

1、怎麼才能戒煙最快

戒煙沒有那麼容易，但也並不是人們想象中的那麼困難，隻要找準方法還是可以快速戒煙，要選擇一種最適合自己的方式。最容易被吸煙者所接受的就是一次全戒斷法，人們可以在想要戒煙的前一天就抽足夠的煙，直到自己非常厭惡香煙的味道為止，然後就可以將香煙、煙灰缸等任何容易引起自己吸煙欲望的東西。另外還可以采用減量法，每天堅持少抽幾根煙就可以達到戒煙效果。

2、戒煙後會發胖嗎

戒煙以後不一定會導致發胖，但在戒煙的過程中卻會引起體重增加的現象，這是可以成功預防的，人們不用過於擔心。最關鍵的還是要放鬆自己的情緒，不要太有壓力。其實戒煙導致發胖的最主要原因就是在戒煙的過程中使得煙草當中的有害物質對人體的刺激消失以後讓人們的食欲變得增加，若是不加以運動的話確實會導致長胖的情況。但發胖都是暫時的情況，隻要身體適應戒煙狀態之後就會恢複正常體重。

3、戒煙的好處有哪些

戒煙的好處肯定是非常多的，最明顯的一個好處就是會延緩自己皮膚的衰老，很多停止吸煙的人們都會發現自己的皮膚變得更加光滑，不會再出來非常多的皺紋和色斑。這是由於不吸煙的人們皮膚上麵獲得了更多的營養物質才使得肌膚新陳代謝加快，而吸煙的人們臉部就會變得非常暗黃。另外還有一定好處就是減輕壓力，不會讓人們再感覺到有非常大的壓力，有利於身心健康。

4、戒煙藥物有哪些

戒煙藥物的效果一般都不是那麼明顯，戒煙最重要的還是要看戒煙者的毅力，如果光靠藥物的話就會導致患者產生依賴性。目前來說最有效的戒煙藥物就是鹽酸氨非酮，還有戒煙靈噴劑來輔助戒煙。隻需要將這種噴劑噴到自己口當中以後含五分鍾左右再吐出來，就會讓自己逐漸減少吸煙的次數，達到一個比較好的戒煙作用，通過在使用這種藥物的三四個月左右就會戒煙成功。

5、戒煙後如何清肺

在戒煙成功以後最關鍵的一步就是清肺，但有很多的人們並不關注清肺，這就會使得以前吸入的有害物質一直堆積在自己的肺部，長期下去還是會引發肺部疾病。這個時候最好就是采用食物的方法來清肺，不但效果比較好，還不會對自己的身體再次造成任何傷害。最常見的清肺食物就是蜂蜜、木耳、梨子和胡蘿卜等，這些食物堅持吃一段時間就能夠達到清肺止咳效果。

參考文獻