怎麼戒煙

1、戒煙後會發胖嗎

戒煙和發胖是有一定的聯係的，這是由於香煙中含有大量的尼古丁，而這種物質能夠大大加強身體的代謝頻率。不難發現，經常吸煙的人幾乎都是瘦骨嶙峋的，很大一不部分原因還是和尼古丁有關係，尼古丁能夠大大的降低人吃飯的欲望，並且香煙中其他的物質還能夠抑製神經係統的傳遞，這樣就會導致人體對餓的感知的緩慢，如果想戒煙還擔心自己會發胖的話，不放經常運動吧。

2、戒煙吃什麼零食好

在戒煙期間的朋友可以吃一些瓜子，堅果這類食物來替代香煙，並且堅果這類食物不僅能夠替代香煙，還能夠提高身體的免疫力，對戒煙後的身體恢複也是有一定的幫助的。值得一提的是，如果在特別想吸煙的時候，可以吃口香糖來緩解一下欲望，最好的話可以選擇吃一些果味的口香糖，因為這樣不僅能夠有效的去除的身上的煙味，還能夠有效的緩解吸煙的欲望。

3、戒煙藥物有哪些

戒煙的藥物都是通過替代尼古丁的方式來緩解吸煙的頻率，第一種藥物：伐尼克蘭。這是最常見的一種替代尼古丁的藥物，並且這種藥物已經正式列入為戒煙藥物的行列中，這種藥物主要就是讓患者來減少吸煙時的快感。第二種藥物：鹽酸安非他酮。這種藥物的作用機理是和伐尼克蘭差不多的，但是效果要比伐尼克蘭大的多，一般建議長期吸煙的患者使用。

4、戒煙後如何清肺

戒煙後的朋友們可以選擇以下幾種清肺方式，第一種：食療。銀耳，蓮子，百合這類食物都有著清肺的作用，所以可以將這些食材做成菜肴即可，每天早上喝一碗銀耳蓮子粥也是可以的。第二種：茶療。這也是比較常見的一種清肺的方式，可以喝一些綠茶，或者是寧神清煙茶都可以，這兩種茶的清肺效果都是特別好的，每天將這兩種茶當水喝就可以了。

5、戒煙的好處有哪些

戒煙的好處是有很多的，第一點：身體健康狀況變好。吸煙會對身體健康造成很大的影響，所以說停止吸煙就會使整個人的身體狀況上升的，身體的免疫力也會上升的。第二點：家人的身體狀況也會有所改變的。因為每天吸煙的時候家人都是在吸著二手煙，二手煙的危害是要比吸煙的害處還大的，所以說戒煙也是對家人健康有好處的。第三點：嗓子會變好，長期吸煙對嗓子會有很大的危害的。

參考文獻