養胃的方法

1、什麼食物養胃

菠菜就是一種常見的養胃食物，這種食材當中富含有纖維素，是可以促進人體腸道的蠕動，有利於排出大便。也能夠促進胃部和胰腺的分泌，增加人們每天的食物。但菠菜當中含有草酸，需要在烹飪之前焯水一遍，從而去除掉其中的草酸，否則就會妨礙到人體對於鈣質的吸收。除了菠菜，還有紅薯，很多人可能覺得吃紅薯以後容易放屁，這其實就是一種增加腸道蠕動的表現。

2、養胃的藥

菠菜就是一種常見的養胃食物，這種食材當中富含有纖維素，是可以促進人體腸道的蠕動，有利於排出大便。也能夠促進胃部和胰腺的分泌，增加人們每天的食物。但菠菜當中含有草酸，需要在烹飪之前焯水一遍，從而去除掉其中的草酸，否則就會妨礙到人體對於鈣質的吸收。除了菠菜，還有紅薯，很多人可能覺得吃紅薯以後容易放屁，這其實就是一種增加腸道蠕動的表現。

3、什麼粥養胃

由於平時飲食的不注意導致很多人胃部消化都不好，胃黏膜受到很大的損傷，如果是想要通過藥物的方法來達到養胃的功效，最好是選擇中成藥，如溫胃舒膠囊。這種藥物當中的成分就是黨參、黃芪和山楂等，都是具有健胃消食的作用。但也不要長期去服用藥物，畢竟是藥三分毒，隻能在必要的時候適當的服用一些養胃藥，盡量還是從飲食上麵入手來進行養胃的。

4、養胃的茶

小米粥和玉米粥都是非常養胃的，經常食用的話就會讓自己的胃黏膜得到很好的修複，防止一些胃部疾病的發生。人們可以將自己喝的粥裏麵加入一些熱性的食材，這也是具有滋補效果，最常見的就是紅棗、蓮子等食材。但不要長期喝大米粥的，因為這種粥是涼性的，如果是胃部不好的人們喝了以後就會再次損傷到腸粘膜。其實養胃最關鍵的還是飲食搭配規律，一定要吃早餐的。

5、養胃的中藥

人們健康的生活方式就是每天一杯清茶的，有些茶不但是可以清理腸道，還能夠保護胃部，比如說普洱茶。隻要是適合的濃度之中去飲用普洱茶不但是不會對胃部造成刺激，還會讓粘稠、甘甜的茶水進入到腸道當中形成一次保護膜，從而對胃部起到保護作用，長期的飲用普洱茶的話就能養胃，有助於人們潤腸通便，防止便秘的情況發生。不光是普洱茶，就連常見的紅茶也是有養胃作用。

參考文獻