苦瓜的功效和作用

1、苦瓜減肥

苦瓜確實有很好的減肥功效，因為苦瓜的熱量較低，適當吃一些苦瓜可以有效的抑製脂肪的吸收，尤其是在夏天的時候，對於肥胖的人來說，是有很好的減肥效果的，苦瓜在食用的時候應該在沒有發黃的時候，如果苦瓜的顏色已經變黃，最好不要吃，采取苦瓜減肥的時候也應該注意，因為苦瓜屬於寒性的食物，對於體質虛寒的人來說，最好不要多吃。

2、苦瓜粉的功效與作用

苦瓜粉的功效與作用是非常多的，適當食用一些苦瓜粉，可以起到清暑去熱，養血補氣的保健作用，因為苦瓜湯中含有大量的植物胰島素，對於糖尿病人來說，可以很好地降低血糖，同時苦瓜粉還具有清毒，調節血脂，降低血壓的功效，苦瓜粉當中含有一種被稱為“脂肪殺手”的減肥成分，苦瓜粉可以有效地改善腸道，起到很好的瘦身功效，苦瓜粉還具有很高的藥用價值。

3、苦瓜炒蛋能減肥嗎

苦瓜炒蛋是有一定的減肥效果的，但需要注意的是，苦瓜炒蛋等熱量相對於其他蔬菜來說，屬於減肥的人非常理想的一種選擇，但很多肥胖的人總是認為，隻要吃苦瓜就能減肥了，其實這是很錯誤的，苦瓜確實能抑製脂肪的產生，但如果肥胖的人不注意控製自己的飲食，單靠吃苦瓜炒蛋是不能起到很好的減肥效果的，減肥最好的方法應該是運動，再加上控製飲食。

4、吃苦瓜能減肥嗎

吃苦瓜是有一定的減肥效果的，但需要注意的是，不論是吃苦瓜還是喝苦瓜汁，減肥的速度一般都不會太快，在采取吃苦瓜減肥的時候，應該適當控製自己的飲食，如果不注意飲食的話，即便是吃太多的苦瓜，減肥效果也是微乎其微的，吃苦瓜會促進身體毒素的排出，對肥胖的人來說，排出宿便是一種很好的減肥效果的，但如果吃苦瓜太多，可能會導致出現腹瀉。

5、生吃苦瓜真的能減肥嗎

生吃苦瓜能很好的降低膽固醇，對於一些肥胖的人來說，具有一定的減肥效果！但需要注意的是，生吃苦瓜也會帶來一係列的負麵影響，尤其是對於女性來說，苦瓜中含有一種避孕物質，如果經常生吃苦瓜的話，可能會導致出現不孕的現象，嚴重的還可能會引起胎兒畸形，另外，苦瓜屬於性寒食物，經常吃的話對脾胃腎有很大傷害的，尤其是空腹食用。

參考文獻