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胡蘿卜的營養價值

作者:大眾養生 時間:2016-01-27 12:30:33來源:大眾養生網我要分享

1、胡羅卜該怎麼吃才最有營養

胡蘿卜的吃法有很多,生熟的效果是不一樣的,胡蘿卜生吃是具有潤腸通便的孕酮,但是當中的胡蘿卜素沒有辦法吸收,熟吃,用油炒才能夠發揮最大的功效,胡蘿卜中最大的亮點就是有大量的胡蘿卜素,哈哈可以保護視力和呼吸係統,而且其中還含有等餓了的鈣,磷,鐵以及維生素B,可以補充多種營養元素,但是如果生吃的話,胡蘿卜中的營養就沒有辦法完全的吸收,如果是單純想要排毒,通便的話,是可以生吃,但是想要擁有更多的營養,最好還是要熟吃,這樣才可以提高身體的免疫力,預防疾病的發生。

2、吃胡蘿卜的好處

吃胡蘿卜對於全身都有好處,因為胡蘿卜中含有的營養比較豐富,當中含有的維生素,胡蘿卜素,維生素A,鐵,還等都是人體必需的營養,其中胡蘿卜素對於眼睛有保護的作用,經常吃胡蘿卜具有明目,保肝護肝的作用,可以用來治療夜盲症。胡蘿卜中含有的植物纖維,吸水性很強,在腸道裏麵體積容易膨脹,可以加快腸胃的蠕動,可以防止便秘,預防癌症的發生率。 

3、胡蘿卜的營養價值

胡蘿卜具有健脾除疳的作用,因為其中含有的維生素A相當的豐富,而維生素A又是骨骼發育生長重要的物質,有利於細胞的生長和發育,對於兒童身體發育有著重要的意義,經常吃胡蘿卜還可以增加身體的免疫力,因為胡蘿卜素進入身體後,就會轉為維生素A,是可以提高身體的免疫力,在預防上皮細胞癌變中起到很重要的作用,可以間接的殺死癌細胞,可以改善體弱多病的體質

4、胡蘿卜可以生吃嗎

胡蘿卜是可以生吃,生吃具有潤腸通便,排毒養顏的作用,如果女性朋友是單純的美容可以生吃,但是生吃並不能充分的發揮其營養價值,當中的胡蘿卜素很難被人體直接吸收,因為胡蘿卜素是脂溶性物質,隻有在溶解了油脂後,進食才能夠被轉為維生素A,被人體所吸收,所以胡蘿卜生吃就達不到這個效果的,吃胡蘿卜最好是用油炒下,這樣效果會比較好,在吃胡蘿卜的時候最好不要放

5、胡蘿卜的功效與作用

胡蘿卜是具有降低血脂,血糖的作用。因為胡蘿卜中含有降糖的物質,是糖尿病人良好的食品,當中含有的營養物質,比如山標酚和懈皮素可以增加冠狀動脈血液的流通,降低血脂,促進上腺素的合成,而且對於血壓,強心都是具有一定的作用,胡蘿卜一般人都可以食用,對於高血壓,癌症,夜盲症,幹眼病,營養不良,皮膚粗糙,食欲不振等都是有很好的調理作用。

參考文獻

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