心火旺的調理方法

1、心火旺怎麼調理

心火旺可以從兩個方麵來調理，首先是飲食，平時的時候一定要吃的盡量清淡一些，可以嚐試著選擇喝一些清湯，第二就是要調整好自己的心態，保持心情舒暢和平靜。吃苦去火我們首先推薦是蓮子心，它可以打散身體中的辛苦，不會損傷人體陽氣，能夠非常好地化解身體熱毒。綠豆味甘性寒涼，能夠解暑去毒，綠豆經常用來熬湯喝熬粥，但是不要跟藥物一起使用。

2、心火旺的症狀

心火旺它是一種心理的表現，心火分虛實，主要的表現形式有睡眠不安，夜間盜汗，口幹舌燥，易怒。以上就是心火旺比較容易出現的一些症狀，在平時的時候一定要保證自己有一個良好的生活習慣，培養一個樂觀的情緒，要注意自己的休息時間調整好自己的工作和睡眠，把自己的生活節奏慢下來，然後適當地增加一些時間來進行鍛煉，調理自己的生命營養。

3、心火旺引起的失眠

心火旺引起失眠，主要是因為精神壓力比較大，但是我們建議最好是不要隨便的使用藥物，平時的時候可以適當的去戶外走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，釋放自己的壓力，這樣的話會對失眠有一定的幫助，心火旺盛可以選擇注意一下平時的飲食習慣，不要吃一些容易上火和油膩的食物。晚上的時候睡覺可以選擇放鬆訓練，或者是聽一聽有催眠作用的音樂，提高自己的睡眠質量。

4、心火旺失眠吃什麼藥

心火旺失眠可以選擇使用中藥來治療，不過我們建議也可以選擇用食療的方法，綠豆味甘性寒涼，有非常好的解毒的功效，桑葚味甘酸性寒，也有非常好的滋陰補血，補肝腎的作用。百合味甘苦性微寒涼，有非常好的清肝火和通血脈的功效，對於治療牙齦出血，喉嚨腫痛都有非常好的效果。黃花菜味甘，苦，性微寒，能夠治療牙齦腫痛，頭疼頭暈。

5、心火旺的原因

引起心火亢盛，主要是因為情緒比較的抑鬱，或者是經常的選擇吃一些辛辣，刺激和溫補作用的食物，引起的上火，情緒無法控製正常的動怒，反而會加重生活的亢奮，所以一定要保持自己有一個愉快的心情，避免出現生氣衝動的情緒。人體的散熱體係出現意外，身體的血液，元陰物質得到一定的虧損，就會出現一些熱量的平衡失調，從而引發的一種熱性疾病。

參考文獻