食欲不振如何調理

1、食欲不振怎麼辦

首先最好能夠弄清是什麼原因導致的食欲不振，是否需要就醫。平時的時候應該注意，晚飯不要吃得過飽，然後多吃一些蔬菜，鮮果，豆製品類的食物，不要過多的吃對胃有刺激性的食物，如果平時吸煙飲酒的話，注意此時應該盡可能的減少。平時沒事的時候也可以多按摩一下足三裏穴位，對促進食欲和消化也是有幫助的。平時還要注意適量的參加運動。如果病情嚴重的話，要采用藥物治療。

2、食欲不振吃什麼開胃

食欲不振，就會吃不下飯，那麼可以喝一些小米粥，小米能開胃也能養胃。還有最長說的山楂開胃，可以適量的吃一些山楂片等食物。然後可以多吃一些新鮮的蔬菜，如，藕，可以健脾開胃；白蘿卜，可以排除身體的寒氣和濕氣，調和腸胃。還可以吃一些新鮮的水果，如獼猴桃，可以通便；酸梅，檸檬，都可以改善腸胃功能；還有橙子，葡萄，柿子餅等食物。

3、孕婦食欲不振怎麼辦

懷孕的媽媽在懷孕的早期總會出現食欲不振的情況，但是為了寶寶的健康一定不能不吃飯，仍然要補充營養。這個時候可以吃一些容易消化的食物，比如小米粥，梗米粥等。還可以吃一些顏色比較鮮豔的食物，比如番茄，黃瓜，新鮮的香菇，蘋果等；色彩鮮豔，營養豐富，很容易誘發食欲。平時要注意少吃多餐，避免出現空腹的情況，還要保持心情的愉悅，對飲食方麵和健康方麵也是有好處的。

4、新生兒食欲不振嗜睡

剛出生一個月的寶寶，睡覺的時間確實很長，基本上除了餓了喝奶，大多數時間都是在睡覺，而且剛出生寶寶的胃也比較小，吃得確實也比較少。您也可以觀察下其他寶寶，如果也是這種情況，那麼可能是正常的情況。如果長期觀察寶寶確實總是在睡覺，喝奶的時候非常少，喝的也非常少，那麼可能是生病了，建議盡快帶孩子去醫院診治，才可以對症下藥。

5、失眠食欲不振怎麼辦

如果想治療失眠和食欲不振，首先應該找到原因，如果是心情的原因所導致，您需要在平時注意調節自己的心情，多做一些讓您愉快的事情，心情愉快了，自然也就不會失眠了，胃口也好了。如果是生病導致的，您需要及時就醫，吃藥。然後在平時的時候注意晚餐不要吃太多，不要總是大魚大肉，多吃一些蔬菜，水果，喝些粥，平時多注意鍛煉，盡量戒煙戒酒。

參考文獻