治療落枕的方法

1、睡落枕怎麼辦小竅門

治療落枕的第一個小竅門是冷敷，在出現落枕以後，可以通過冷敷的方式來緩解局部的酸痛和腫脹，用冷水袋敷在腫脹處，十五分鍾以後情況就會有所好轉；第二個方式是熱敷，如果沒有腫脹隻是有酸痛的話就可以熱敷，把熱毛巾放置在脖子上就可以了；第三個小竅門是按摩，人手掌的第二根和第三根掌骨之間有落枕穴，可以對此進行按摩。

2、怎麼治落枕最有效

可以采用熱敷的方法和運動療法來治療落枕，在出現落枕以後，可以在水裏邊加入適量的白醋，用紗布蘸上水在頸部處熱敷，每天3次左右，每次熱敷二十分鍾，落枕就會有所改善；運動療法是指坐在椅子上，抬起胸部，先向下低頭，然後向上仰頭，這樣循環40次左右脖子就會變舒服很多；剛做運動的時候可能會很難受，堅持一小會兒就可以了。

3、落枕的症狀

在出現落枕以後，起床後會發現自己的後頸部有酸痛的感覺，上背部也會有疼痛感；疼痛一般都聚集在一側，很少有人兩側都出現疼痛感的；出現落枕以後轉頭等動作會出現困難；落枕是一種常見的疾病，是局部的肌肉發生痙攣所導致的，病因為睡覺方式不正確，一般落枕不是很嚴重，用熱敷的方式兩三天就可以好了，少部分的患者會自愈。

4、睡落枕了脖子疼怎麼辦

治療落枕的常見方法有中醫療法和物理療法兩種；所謂的中醫療法一般是通過針灸或者是拔罐的方式來緩解肌肉的痙攣，從而治療落枕，對阿是穴和落枕穴進行針灸或拔罐都具有治療落枕的作用。物理療法是通過讓患者做簡單的頭部運動來緩解酸痛，這種方法適合那些症狀比較輕，運動能力未受影響的人，兩種方法相互結合的話落枕會好的更加得快。

5、落枕一般幾天能好

落枕不是什麼嚴重的疾病，對於年輕人來說，落枕在兩三天內就會痊愈，對身體素質不好或者是年老的人來說，落枕也會在一個禮拜內痊愈的。落枕一般是由於枕頭使用的不科學所導致的，在睡覺的時候要注意不要把枕頭墊的太高，睡覺的姿勢也要科學，不要讓某一側承受過重的壓力，不然如果局部的肌肉負擔過重發生痙攣，就會出現落枕。

參考文獻