哺乳期的女人怎麼減肥好

1、哺乳期可以針灸減肥嗎

哺乳期不推薦產婦減肥，更何況是針灸減肥，在哺乳期進行減肥對女性的傷害是很大的，哺乳期女性需要合適的營養供給，要保持高蛋白和高熱量食物攝入，這樣才能保證乳汁的營養，才能確保寶寶的營養健康。從女性的角度來說，女性此時正處於身體素質相對較差時，這時進行減肥，會對產後調養帶來一定的影響，可以適度做些簡單的運動，但不能做針灸減肥。

2、哺乳期節食減肥影響奶水嗎

哺乳期不能做減肥活動，當然更不能做節食減肥了，這會影響到奶水的產量的質量。另外對女性的身體傷害也是很大的。產後的女性處於哺乳期內，身體素質相對較低，一方麵為了喂養寶寶需要很好的營養攝入，另外一方麵因身體免疫力差也需要加強飲食調養，而這時進行節食減肥是非常不明智的，很容易造成產後的一些疾病的問題，會落下一些病根。

3、哺乳期運動可以減肥嗎

哺乳期可以適當的運動，但不能運動過於激烈，哺乳期女性身體素質不好，一方麵是因為哺乳的原因，一方麵 是因產後還沒有完全恢複，這時如果進行大運動量的活動，不但起不到減肥和鍛煉的效果，反而易造成身體的免疫力繼續下降，甚至引發一些細菌病毒的侵害等， 如易患感冒等。可以適當的活動，做一些運動量不大的活動，加強哺乳期的調養。

4、哺乳期減肥奶水會減少嗎

哺乳期減肥奶水是會減少的，想要減肥肯定需要飲食與運動方麵的結合，而哺乳期是需要一定的營養持續供給的，這時如果飲食方麵減少高蛋白等食物，那麼勢必造成營養轉化為乳汁減少，這對寶寶的營養健康是非常不利的，不利寶寶的健康發育。另外對女性的健康也是很不利的，女性在哺乳期中身體素質也很差，產後調養還未完全好，這時減肥會造成身體免疫力變差。

5、哺乳期減肥有什麼壞處

哺乳期減肥的危害是很大的，女性在哺乳期中如果減肥，會造成身體素質進一步下降，產後還沒有調養好，甚至會造成一些疾病的問題，甚至是一些產後嚴重疾病，如風濕、頭痛症等。另外對寶寶的健康也是不利的，減肥肯定會造成寶寶奶水數量和質量有所下降，這對母乳喂養的寶寶來說，會影響寶寶的發育，所以哺乳期最好不要做減肥運動。

參考文獻