脊椎矯正的方法

1、脊椎側彎的鍛煉方法

脊椎側彎大部分由於睡姿或坐姿引起的。有的身體成S形的，可以用擴胸運動來治,另外一種方法就平躺俯臥型的運動。首先患者俯臥，然後用右手伸直去摸膝蓋，同時左手盡量向前將頭部伸直牽拉兩側的背脊。或者雙手抱住頭部，伸直身子向右彎曲，來回做3-5 分鍾，就有所緩解的，還有一種方法就是吧雙手伸直，向右逐漸彎曲，經常這樣做，很快會有效果的。

2、美式脊椎矯正

美式的脊椎矯正很少人聽說，但是美式脊椎矯正效果是非常好，治愈的很多患者。美式脊椎治療主要，美國的脊椎通過一些西方國家的傳統的自然療法，主要解剖學、X-線學、生物學等一係列的治療方法，主要是通過手矯正，把錯的脊椎恢複到以前正常的位置上，這種美式脊椎矯正在醫學是很有成就的，而且治愈了很多的患者，同時也避免了患者在手術中的痛苦。

3、脊柱側彎矯正體操

脊椎側彎的體操有好幾種，主要是挺胸運動，兩腳直立，大約10秒，動作重複；左腿抬運動左手上舉，左腿抬起大約10秒，動作重複；抬左單腿，挺胸、提臀，堅持10秒鍾；右麵腿伸直，左側臥抬頭運動，左肩及頭部盡量抬起大約10秒，動作重複；左腿運動右側臥，較小的側臥重複動作10秒；俯臥抬頭，左臂運動，重複動作10秒；俯臥抬左腿運動，俯臥抬左手，頭肩及有腿運動做的時候，重複動作10秒。動作要標準，隻有標準才能有效果，長期堅持很快就會改善的。

4、脊椎彎曲如何矯正

首先俯臥下來向正前放伸出一隻手，在墊子上俯臥挺身，另一隻手使勁的牽伸，同時做出抬頭挺胸的動作，連續做15-30次，很快就會有效果的。還有一種方法，兩腳站立扭轉身體，連續做旋轉運動，大約15-20次，脊椎的症狀就會緩解的，在矯正中，雙腳一定要站直 以免影響效果，有的人用單手外振的方式，雙腳開立，並且與腳同寬，以上的鍛煉方法對治療脊椎很有效果的。

5、脊椎錯位的症狀

脊椎錯位以後，頸椎承受力加重，容易引起患者頭暈、惡心、等一係列的症狀，有的患者還會出現渾身無力、四肢發冷神經紊亂等症狀，嚴重的還出現心悸、出汗眼部幹澀、鼻塞、耳鳴等一些症狀。脊椎錯位嚴重影響了人的身心健康，有的嚴重的會影響學習和生活。平日裏一定要改掉那些不好的壞習慣，不要過度的緊張或熬夜等，養成良好的有規律的生活習慣。

參考文獻